文
飞轮说育儿原创
谁也无法阻止一年四季的来回更替,就像我们无法阻止年龄的增长一样,相比较春季的春意盎然,夏季的酷热难耐,秋季的天高气爽,对宝宝而言,最难熬的莫过于冬季的冰冻三尺,很多宝爸宝妈在冬季总是喜欢给宝宝穿着很厚的衣服,就是怕宝宝会冷。
冬季给宝宝穿的过多,宝宝活动就不会自如,除此之外,穿的太多还会让宝宝极其容易出汗,出汗之后再加上冷风吹,就很容易让宝宝着凉感冒,冬季里,我们随处可见的是穿成企鹅的宝宝,但是这样真的好吗,其实不是,最主要是对宝宝进行耐寒锻炼。
耐寒锻炼要循环渐进。
所谓耐寒锻炼,就是利用冷空气和冷水等进行锻炼,冬季里宝宝的耐寒锻炼是促进幼儿新陈代谢、增强宝宝体质,提高宝宝抗病能力的有效措施,冷空气浴适用于1岁半到7岁的儿童,让宝宝脱去衣服,只穿小裤衩、背心站在室外,使宝宝能够直接接受冷空气的刺激。
外界气温与宝宝的体温差别越大,刺激作用和效果就越明显,对身体的影响也越强,最初开始时,不可让宝宝直接接触室外的气温,可以选择在室内锻炼几次,然后再去室外,这样就会让宝宝有个逐步适应的过程,从而让宝宝避免着凉感冒的情况。
耐寒锻炼要把握温度。
对婴幼儿进行耐寒锻炼,一定要循环渐进,掌握好时间,一般来说,一天一次就行,每次3分钟,并且慢慢增加到10-20分钟,在早饭后半小时锻炼最佳,不宜在饭前空腹进行,也不要在饭后立即进行,这里格外要注意的就是需要把握室外温度。
室外温度不能过低,如果室外太低可以选择让宝宝在室内锻炼,对于婴儿来说,22°C为宜,对于幼儿来说,20°C为宜,对于学龄前儿童18°C到20°C为宜,经过一段时间的锻炼,可以慢慢把温度降低,最低可以降到10°C,不可在降低温度。
宝宝出现不适要立即停止锻炼。
在给宝宝进行冷空气浴的时候,一定要注意观察宝宝的身体状况,如果发现宝宝感到了寒冷,就应该立即停止耐寒锻炼,一般来说,宝宝如果皮肤青紫、发花或者出现咳嗽,打喷嚏,流鼻涕等症状,要立即给宝宝采取保暖措施,以免宝宝感冒发烧。
在冬季或者春节出生的宝宝,等宝宝2~3个月大的时候,就可以开始接触冷空气,如果室外气温在0°C以下,可以把宝宝包裹好,露出脸部,然后打开窗户,将婴儿宝宝抱到距离窗户1~2米远处接触冷空气,每次15分钟,然后慢慢增加时间。
冷水擦身也是一种耐寒锻炼方式。
给婴儿宝宝进行耐寒锻炼时,一定要注意防止穿堂风,注意宝宝的面色,若宝宝面色变紫,手脚发凉,应立即关窗,夏天出生的宝宝,出生后3~4周就可以接触冷空气,可以包裹好宝宝抱到室外,初次15分钟,逐渐增加至1小时,接触冷空气锻炼坚持到宝宝1岁半,就可以开始冷空气浴。
冷水擦身也是耐寒锻炼的一种方式,适合1岁以上的宝宝,开始时可以用冷水洗手洗脸,慢慢的可以用冷水擦拭上肢和颈部,逐渐达到冷水擦身,开始时的水温可以控制在33-35°C,以后慢慢递减,每天降低一度,最低水温可以降到16~18°C,就不可以再低了。
冷水擦身要注意擦身顺序。
擦身顺序从手开始,再到胳膊,或者从脚开始再到腿部,然后擦胸和肚子,最后在擦拭背部,用力不可以过猛,选用软毛的毛巾或者海绵,擦到皮肤发红,又不让宝宝感到疼痛最好,给宝宝擦拭的时候,可以教宝宝自己擦,这样也能培养宝宝自己动手的能力。
飞轮评说:
给宝宝进行耐寒锻炼,尽量从宝宝小的时候开始,持之以恒,贵在坚持,但是不可以急于求成,一定要逐渐降低水温和气温,锻炼时间也要慢慢增加,不可以有急躁情绪,欲速则不达,不要怕宝宝会冻着,不能以自己的主观想象来代替科学。
耐寒锻炼中,宝宝若有面色青紫、哆嗦,必须立即停止,可能没有掌握好要领或者室温、水温所致,当然也可以能是因为宝宝体质差,抵抗力或者抗寒能力过低,当然如果宝宝患病的话,就不能用这种锻炼方式,您对宝宝耐寒锻炼,有什么看法呢,欢迎留言交流!