请看下面的视频，今天练习了小飞燕可以治疗颈椎病以及富贵包。跟随视频里面气息的运转来打通自己的肩颈位置吧。
药师瑜伽调息方法详解：
调息练习很重要。通过扎实地炼气、聚气、专气，把生命之气、先天之气和后天之气凝聚在一起，改变自己的身心。我们的身体将慢慢从习惯性的胸腔呼吸过度到腹式呼吸；从腹式呼吸过度到气满全身；从气满全身过度到随时随地体内长存一团真气。
在调息过程中都用鼻吸口呼的方式来进行。
请记住：“九口气为一般人气满全身的初步基础”！
9口气分3次吸完，每次3口气，一口一口慢慢吸入腹部下沉到丹田位置，蔓延到全身，悬吸，让这9口气在身体里面尽量呆的时间长。在屏息的过程中做体式。憋不住就恢复进入体式的姿势之后再呼气出来。跟随直播引导练习效果更好。
刚开始做不到9口气的朋友，可以先从6口气开始，在视频声音说到吸3口气的时候，真正吸入2口气就可以了，这样随着3次吸气，一共吸入了6口气。最好能随着老师说呼气的时候一起呼出来。练习一段时间之后，随着体内气息容量的加深再调整到9口气。
如果6口气也做不到的朋友，可以先从3口气开始，在老师声音说到吸3口气的时候，真正吸入1口气就可以了，这样随着3次吸气，一共吸入进3口气。最好能随着老师说呼气的时候一起呼出来。练习一段时间之后，随着体内气息容量的加深再调整到9口气。
药师瑜伽是佛陀释迦牟尼·乔达摩·悉达多布施给有缘众生的心药。从气息找因果，唯有“气”能通所有管道，药师瑜伽就是用真气运行法法则，自我疗愈“气冲病灶”，来排除身体的瘀堵病痛。
真气是什么？呼吸进去的气是浊气，所谓浊气就是被污染了的气，空气当中是被污染了的气体，有汽车尾气，有打嗝放屁喘出来的气，里面带着很多细菌，我们吸进去的到身体里面的气被采用的是混元气，没有被采用的就呼出来了，混元气是过滤了一遍给身体细胞血液提供氧气，空气里面有水分子，水里面的氢气和身体里面的氧气，水分子和氢结合形成电，混元气被采用了就是变成元气，元气是带有能量的气，我们一使劲的时候，使大劲的时候憋着气，浑身出汗，这个就是真气。
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