日常牙齿保健小妙招
日常牙齿保健小妙招
导语：想要拥有一副健康的牙齿，就必须养成良好的健康饮食习惯，选对牙刷，使用合适的牙膏，正确刷牙，要减少吃硬质食物，吃含糖食物的次数；建立良好的口卫生习惯，要保持口腔卫生清洁，清洗牙齿定时洗牙。
1、选对牙刷，正确刷牙
使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成的压力过大，致使牙釉质（引发牙齿敏感和空洞）的保护作用失效，牙龈退化。相反地，使用柔软的牙刷，可以很好的保护牙釉质，建议每天以圆周式的擦洗方式对牙齿进行清洁，时间两分钟为最佳。所以，在选购牙刷时一定要看清楚再购买。
2、使用合适的牙膏
现在市场上，各式各样的牙膏琳琅满目，什么含钙牙膏、含氟牙膏应有尽有。但其实，保护牙齿最重要的就是氟化物。那些所谓含有其他营养元素的牙膏不但对牙齿健康没有好处，使用不恰当还会腐蚀牙釉质，造成牙龈退化。