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飞轮说育儿原创
谁也无法阻止一年四季的来回更替，就像我们无法阻止年龄的增长一样，相比较春季的春意盎然，夏季的酷热难耐，秋季的天高气爽，对宝宝而言，最难熬的莫过于冬季的冰冻三尺，很多宝爸宝妈在冬季总是喜欢给宝宝穿着很厚的衣服，就是怕宝宝会冷。
冬季给宝宝穿的过多，宝宝活动就不会自如，除此之外，穿的太多还会让宝宝极其容易出汗，出汗之后再加上冷风吹，就很容易让宝宝着凉感冒，冬季里，我们随处可见的是穿成企鹅的宝宝，但是这样真的好吗，其实不是，最主要是对宝宝进行耐寒锻炼。
耐寒锻炼要循环渐进。
所谓耐寒锻炼，就是利用冷空气和冷水等进行锻炼，冬季里宝宝的耐寒锻炼是促进幼儿新陈代谢、增强宝宝体质，提高宝宝抗病能力的有效措施，冷空气浴适用于1岁半到7岁的儿童，让宝宝脱去衣服，只穿小裤衩、背心站在室外，使宝宝能够直接接受冷空气的刺激。
外界气温与宝宝的体温差别越大，刺激作用和效果就越明显，对身体的影响也越强，最初开始时，不可让宝宝直接接触室外的气温，可以选择在室内锻炼几次，然后再去室外，这样就会让宝宝有个逐步适应的过程，从而让宝宝避免着凉感冒的情况。
耐寒锻炼要把握温度。
对婴幼儿进行耐寒锻炼，一定要循环渐进，掌握好时间，一般来说，一天一次就行，每次3分钟，并且慢慢增加到10-20分钟，在早饭后半小时锻炼最佳，不宜在饭前空腹进行，也不要在饭后立即进行，这里格外要注意的就是需要把握室外温度。
室外温度不能过低，如果室外太低可以选择让宝宝在室内锻炼，对于婴儿来说，22°C为宜，对于幼儿来说，20°C为宜，对于学龄前儿童18°C到20°C为宜，经过一段时间的锻炼，可以慢慢把温度降低，最低可以降到10°C，不可在降低温度。
宝宝出现不适要立即停止锻炼。
在给宝宝进行冷空气浴的时候，一定要注意观察宝宝的身体状况，如果发现宝宝感到了寒冷，就应该立即停止耐寒锻炼，一般来说，宝宝如果皮肤青紫、发花或者出现咳嗽，打喷嚏，流鼻涕等症状，要立即给宝宝采取保暖措施，以免宝宝感冒发烧。
在冬季或者春节出生的宝宝，等宝宝2~3个月大的时候，就可以开始接触冷空气，如果室外气温在0°C以下，可以把宝宝包裹好，露出脸部，然后打开窗户，将婴儿宝宝抱到距离窗户1~2米远处接触冷空气，每次15分钟，然后慢慢增加时间。
冷水擦身也是一种耐寒锻炼方式。
给婴儿宝宝进行耐寒锻炼时，一定要注意防止穿堂风，注意宝宝的面色，若宝宝面色变紫，手脚发凉，应立即关窗，夏天出生的宝宝，出生后3~4周就可以接触冷空气，可以包裹好宝宝抱到室外，初次15分钟，逐渐增加至1小时，接触冷空气锻炼坚持到宝宝1岁半，就可以开始冷空气浴。
冷水擦身也是耐寒锻炼的一种方式，适合1岁以上的宝宝，开始时可以用冷水洗手洗脸，慢慢的可以用冷水擦拭上肢和颈部，逐渐达到冷水擦身，开始时的水温可以控制在33-35°C，以后慢慢递减，每天降低一度，最低水温可以降到16~18°C，就不可以再低了。
冷水擦身要注意擦身顺序。
擦身顺序从手开始，再到胳膊，或者从脚开始再到腿部，然后擦胸和肚子，最后在擦拭背部，用力不可以过猛，选用软毛的毛巾或者海绵，擦到皮肤发红，又不让宝宝感到疼痛最好，给宝宝擦拭的时候，可以教宝宝自己擦，这样也能培养宝宝自己动手的能力。
飞轮评说：
给宝宝进行耐寒锻炼，尽量从宝宝小的时候开始，持之以恒，贵在坚持，但是不可以急于求成，一定要逐渐降低水温和气温，锻炼时间也要慢慢增加，不可以有急躁情绪，欲速则不达，不要怕宝宝会冻着，不能以自己的主观想象来代替科学。
耐寒锻炼中，宝宝若有面色青紫、哆嗦，必须立即停止，可能没有掌握好要领或者室温、水温所致，当然也可以能是因为宝宝体质差，抵抗力或者抗寒能力过低，当然如果宝宝患病的话，就不能用这种锻炼方式，您对宝宝耐寒锻炼，有什么看法呢，欢迎留言交流！
